Pour athlètes
Un entraînement qui s'adapte à votre semaine, avec un coach dans la boucle.
Votre coach construit le plan. AFitPilot le fait s'adapter : charge dérivée du sRPE, disponibilité Hooper-Mackinnon, régénération hebdomadaire à partir de ce qui s'est réellement passé. Même plan, même historique, même humain qui décide.
À quoi ressemble votre entraînement
Plans adaptatifs, instruments validés, votre coach aux commandes.
Plans hebdomadaires adaptatifs
Chaque semaine est recalculée à partir de ce qui s'est réellement passé : séances sautées, benchmarks explosés, sommeil détraqué. Votre coach revoit et ajuste avant que la semaine n'arrive dans votre app.
Suivi de charge : sRPE en AU
Après chaque séance, notez votre effort de 1 à 10. La plateforme le convertit en unités arbitraires (méthode Foster) et affiche votre courbe de charge hebdomadaire. Votre coach s'en sert pour décider de la suite.
Disponibilité quotidienne Hooper-Mackinnon
Sommeil, stress, courbatures, fatigue. Notés sur un instrument validé à 5 items, pas un score inventé. Utilisé par vous et votre coach pour piloter la prochaine séance.
Le contexte dont le plan se souvient
Dites à l'app que vous vous êtes tordu le genou ou que vous voyagez trois jours. Votre coach le voit. Le plan s'adapte. Le système s'en souvient la semaine d'après.
Un historique de plan qui vous suit
Changez de coach, prenez une intersaison, passez en solo : tout votre historique d'entraînement reste avec vous. Événements de contexte, courbe de charge, versions de plan. Votre dossier, pas le nôtre.
Pourquoi un coach dans la boucle
L'IA peut adapter un plan. Elle ne peut pas vous regarder squatter.
Nous avons passé un an à construire ce produit pour supprimer le coach. Un an à générer les plans de vrais athlètes nous a appris l'inverse : laissée seule, l'IA se rabat sur un éventail étroit d'exercices, quel que soit votre profil. Un coach humain qui la corrige produit d'excellents plans, vite. AFitPilot est bâti autour de cette boucle, où votre coach décide et l'IA fait le travail ingrat. Même plan, même historique, même humain qui décide.
Voir les coachs sur AFitPilot →Témoignage à la une
L'histoire d'une membre, en entier.
Mes séances en salle étaient ennuyeuses et peu productives avant l'app. Depuis, j'attends chaque semaine de voir ce qui m'attend, avec des séances ciblées et bien ajustées au reste de ma semaine.
Ma course s'est suffisamment améliorée pour que j'envisage un marathon l'année prochaine.
D'autres voix de la plateforme
Des athlètes qui s'entraînent avec afitpilot.
Des membres réels, des avis réels. La communauté grandit semaine après semaine.
Les rappels quotidiens pour faire ma séance.Et le tableau de bord est vraiment intuitif.
Aithammembre afitpilot En tant que débutant, afitpilot s'adapte à mon niveau et à mes capacités.Les badges hebdomadaires me donnent envie de revenir.
Amidoumembre afitpilot Les vidéos qui montrent les mouvements,je les trouve d'une grande aide.
Danielmembre afitpilot La séance découpée en segments clairs.Des clips de démo pratiques, et simple à utiliser.
Jacobmembre afitpilot La mise à jour hebdomadaire du programme correspond vraiment à mes objectifs.Ajustée assez souvent pour que je ne m'ennuie jamais.
Katemembre afitpilot J'adore la simplicité d'utilisation, et c'est adapté à moi chaque semaine.Ça me fait progresser en force.
Lucymembre afitpilot Une structure d'entraînement avec un suiviqui construit une vraie discipline et une vraie routine.
Rickmembre afitpilot Trois séances déjà planifiées pour moi chaque semaine.Ça me motive à prendre le temps pour ma forme.
Ruthmembre afitpilot
Questions d'athlètes
Comment commencer à m'entraîner sur AFitPilot ?
Via un coach sur la plateforme. Votre coach vous invite, construit votre master plan, et vous loggez vos séances à partir de là. Nous démarrons, alors contactez-nous et nous vous mettrons en relation avec un coach si vous n'en avez pas déjà un.
Puis-je m'entraîner sur AFitPilot sans coach ?
Pas pour l'instant. La plateforme est bâtie autour de la boucle coach-athlète. Nous ouvrirons peut-être plus tard une formule auto-coachée pour les athlètes qui maîtrisent déjà le vocabulaire des sciences du sport, mais pour l'instant la bonne voie est un coach.
Quels sports AFitPilot supporte-t-il ?
Force, endurance et entraînement hybride. Le moteur traite les séances comme un mélange de modalités (force, endurance, mixte) et les équilibre sur la semaine. Force athlétique, course, vélo, entraînement type CrossFit, athlètes hybrides : tous de premier rang.
Qu'est-ce que le sRPE et pourquoi AFitPilot l'utilise-t-il ?
Le sRPE est une note d'effort sur 1-10 que vous donnez après une séance. Multipliée par la durée, elle produit un score de charge en unités arbitraires selon la méthode Foster, validée dans la recherche sur les sports collectifs et l'endurance. C'est la façon la plus universelle de comparer un jour de force à un jour de cardio sur le même axe.
Qu'est-ce que la disponibilité Hooper-Mackinnon ?
Un point quotidien à 5 items couvrant sommeil, stress, courbatures, fatigue et humeur : un instrument validé, utilisé depuis des décennies dans la recherche en sciences du sport. Environ 20 secondes. Votre coach voit la tendance, pas seulement le jour.
Puis-je exporter mes données d'entraînement ?
Oui. Votre historique complet (séances, RPE, courbe de charge, historique des versions de plan, événements de contexte) est exportable à tout moment. Vos données vous suivent, toujours.
Entraînez-vous avec un coach sur une plateforme conçue pour lui.
Contactez-nous et nous vous mettrons en relation avec un coach sur AFitPilot, ou invitez le coach avec qui vous travaillez déjà.
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