Pour athlètes auto-coachés
Des plans d'entraînement qui s'adaptent à votre semaine, pas l'inverse.
Périodisation adaptative, charge dérivée du sRPE, et points de disponibilité qui modifient vraiment vos prochaines séances. 19 €/mois. Annulez à tout moment.
Ce que vous obtenez
Même moteur que le tier coaché. Bâti pour les athlètes en solo.
Master plan IA adaptatif
Génération en deux étapes : stratégie d'abord, exécution ensuite. Vous voyez le raisonnement derrière chaque bloc.
Régénération hebdomadaire
Chaque semaine est recalculée à partir de ce qui s'est réellement passé. Séances sautées, benchmarks explosés, sommeil détraqué — la semaine suivante les reflète.
Suivi de charge — sRPE en AU
Session-RPE converti en unités arbitraires. Voyez votre courbe de charge hebdomadaire et la tendance, pas seulement ce que vous avez loggé.
Disponibilité Hooper-Mackinnon
Sommeil, stress, courbatures, fatigue. Notés sur une échelle validée, utilisés pour piloter votre prochaine séance — pas seulement tracés.
Régénération consciente du contexte
Dites à l'app que vous vous êtes blessé au genou ou que vous voyagez trois jours. Le plan s'adapte. Il s'en souvient la semaine d'après.
La part honnête
C'est le meilleur entraînement 100 % IA que nous savons construire.
L'IA peut adapter un plan. Elle ne peut pas vous regarder squatter, entendre que votre sommeil est détraqué depuis deux semaines, ou savoir que votre genou refait bizarre. Quand vous voulez un coach humain dans la boucle — mêmes données, même historique, même moteur — nous vous aiderons à en trouver un, ou vous pouvez amener le vôtre.
Voir les coachs sur Afitpilot →Portabilité des données
Votre historique d'entraînement est à vous.
En solo, avec un coach, en changeant de coach, en prenant une intersaison — vos données vous suivent. Toujours. Événements de contexte, profil de tendance, historique des versions de plan, courbe de charge. Votre dossier, pas le nôtre.
D'un athlète
Un vrai résultat. Aucune citation inventée.
Mes séances en salle étaient ennuyeuses et peu productives avant l'app. Depuis, j'attends chaque semaine de voir ce qui m'attend — des séances ciblées et bien ajustées au reste de ma semaine.
Ma course s'est suffisamment améliorée pour que j'envisage un marathon l'année prochaine.
Tarifs
19 €/mois
14 jours gratuits. Sans carte bancaire pour commencer. Annulez à tout moment. Pas de tiers, pas d'upsells, pas de frais surprise.
Voir tous les tarifs →Questions d'athlètes
Ai-je besoin d'un coach pour utiliser Afitpilot ?
Non. La formule Self-coached est conçue pour les athlètes solo. L'IA génère et régénère votre plan, suit votre charge et votre disponibilité, et s'adapte à ce qui se passe vraiment dans votre semaine. Un coach humain est optionnel et à un clic quand vous en voulez un.
En quoi Afitpilot diffère-t-il d'une appli d'entraînement générique ?
La plupart des applis génèrent des séances en isolation. Afitpilot construit un plan périodisé — macrocycle, mésocycles, microcycles — et le régénère chaque semaine en fonction de vos séances réelles, du sRPE et de la disponibilité Hooper-Mackinnon. Le raisonnement derrière chaque bloc est visible, pas caché dans une boîte noire.
Quels sports Afitpilot supporte-t-il ?
Force, endurance et entraînement hybride. Le moteur de plan traite les séances comme un mélange de modalités (force, endurance, mixte) et les équilibre sur la semaine. Force athlétique, course, vélo, entraînement type CrossFit, athlètes hybrides — tous de premier rang.
Comment fonctionne l'essai gratuit de 14 jours ?
Inscrivez-vous par email, sans carte bancaire. Accès complet à la génération de plan, la régénération, le suivi sRPE / AU et la disponibilité Hooper pendant 14 jours. Ajoutez une carte avant la fin de l'essai pour continuer à 19 €/mois, ou ne faites rien et votre compte passe en lecture seule avec vos données préservées.
Qu'est-ce que le sRPE et pourquoi Afitpilot l'utilise-t-il ?
Le sRPE est une note d'effort sur 1-10 que vous donnez après une séance. Multipliée par la durée, elle produit un score de charge en unités arbitraires (AU) — la méthode Foster, validée dans la recherche sur les sports collectifs et l'endurance. C'est la façon la plus universelle de comparer un jour de force à un jour de cardio sur le même axe.
Puis-je exporter mes données d'entraînement ?
Oui. Votre historique complet — séances, RPE, courbe de charge, historique des versions de plan, événements de contexte — est exportable à tout moment. La portabilité des données est un principe fondamental ; nous ne verrouillons pas votre dossier dans la plateforme.
Entraînez-vous avec un plan qui s'adapte vraiment.
19 €/mois. Annulez à tout moment. Aucun coach requis — mais il y en a un à un clic quand vous en voulez un.