Balanced Endomorph

El endomorfo equilibrado tiene alta endomorfia con mesomorfia y ectomorfia aproximadamente empatadas y ambas más bajas. La silueta es redondeada y llena sin ser particularmente musculosa ni particularmente lineal: una constitución de 'suave en el medio'.

Aparece en adultos de ambos sexos en una amplia gama de poblaciones, particularmente en contextos sedentarios donde la gordura relativa alta no se compensa con músculo entrenado ni con linealidad genética.

En comparación con sus vecinos, el endomorfo equilibrado se lee como más uniformemente redondo que el endomorfo ectomórfico (que es más alto y de huesos más ligeros) y menos atlético que el mesomorfo endomórfico (que lleva más músculo debajo).

Desde el punto de vista del entrenamiento, este tipo se beneficia notablemente de cualquier combinación de entrenamiento de resistencia y acondicionamiento: la mesomorfia comienza baja, por lo que incluso un entrenamiento modesto produce un cambio visible en la composición corporal en meses en lugar de años.