Balanced Ectomorph

El ectomorfo equilibrado es largo, delgado y de marco estrecho, con valores bajos tanto de grasa como de músculo en relación con la altura. Las anchuras óseas son estrechas, los perímetros de las extremidades son pequeños, los pliegues cutáneos son mínimos. La silueta es la más ligera y lineal de los trece tipos.

Los saltadores de altura de élite, escaladores, especialistas en maratón y muchos esquiadores de fondo caen aquí. El marco cambia poder absoluto por la masa más baja posible a una altura dada. El movimiento es ligero, el contacto con el suelo es breve, el costo energético es bajo.

Visualmente, este es el 'ectomorfo clásico' que la mayoría de las descripciones populares de tipos de cuerpo mencionan primero: hombros estrechos, caderas estrechas, extremidades largas, puntos óseos visibles. Las adolescentes antes de la maduración, y algunas mujeres adultas a lo largo de la vida, se encuentran naturalmente aquí.

Construir músculo en un marco ectomorfo equilibrado es realmente difícil y lleva años. Las proporciones esqueléticas no cambian (las anchuras óseas son en gran parte fijas en la edad adulta), por lo que el tipo tiende a persistir a lo largo de la vida.