Endomorphic Ectomorph

El ectomorfo endomórfico tiene un marco largo y estrecho pero lleva más grasa subcutánea que músculo. Los pliegues cutáneos están por encima del promedio; los perímetros de las extremidades corregidos por grasa son pequeños. Este es el somatotipo que los lectores no expertos a veces llaman 'delgado-gordo': lo suficientemente ligero para leerse como delgado pero de textura suave en lugar de magro.

Es más común en adultos sedentarios de constitución esbelta, particularmente mujeres en la mediana edad, pero también en poblaciones académicas y de oficina en los estudios antropométricos originales. Las clasificaciones de Heath-Carter lo registraron como el tipo dominante entre ciertos grupos ocupacionales postindustriales.

La implicación para el entrenamiento es lo opuesto al mesomorfo endomórfico: el músculo es difícil de construir porque la mesomorfia es baja desde el principio, y la grasa es comparativamente fácil de perder porque la masa total es modesta. El trabajo de fuerza da resultados lentamente pero transforma el tipo más que el cardio.

El tipo también aparece transitoriamente: los adolescentes que crecieron en altura antes de crecer en fuerza a menudo viven aquí durante unos años antes de que el entrenamiento o la maduración los muevan hacia tipos vecinos.