Tendencia de Carga EWMA
También conocido como: Suavizado de Carga Aguda:Crónica, Gráfico de Tendencia de Carga
Un promedio móvil ponderado exponencialmente (EWMA) del AU Semanal, calculado cada noche. La carga aguda usa una ventana de 7 días; la carga crónica usa una ventana de 28 días. El gráfico es solo descriptivo — muestra si tu carga está subiendo, bajando o estable en las últimas 12 semanas.
Fórmula
acuteAU_7d = EWMA(weeklyAU, alpha = 2 / (7 + 1))
chronicAU_28d = EWMA(weeklyAU, alpha = 2 / (28 + 1))
tendencia en {subiendo, bajando, estable} [calculada a partir de la pendiente de los últimos 7 días de acuteAU_7d]Ejemplo
Últimas 4 semanas: 1,800 -> 2,100 -> 2,300 -> 2,200 AU. Aguda (7d) sigue la semana más reciente, crónica (28d) el promedio móvil. Si la aguda sube notablemente más rápido que la crónica, el gráfico etiqueta la tendencia como "subiendo."
Cómo Afitpilot usa esto
Un trabajo nocturno por lotes (compute_load_trends.py) lee los documentos load_summary semanales de cada atleta y escribe un documento load_trends/current con los valores suavizados y la etiqueta de tendencia. El panel del entrenador renderiza un gráfico de 12 semanas con estilo neutral: un solo color, sin insignias de severidad, leyenda explícita "solo descriptivo — no predice riesgo de lesión".
Por qué descriptivo, no predictivo
| Quién / Contexto | Valor | Nota |
|---|---|---|
| Original ACWR research (2016) | Spike >1.5 = injury risk | Influential but methodologically criticised — population mean dressed up as individual signal |
| Impellizzeri (2020) | Don't use ACWR for individual prediction | Comprehensive critique; load monitoring still useful, but for description not prognosis |
| Impellizzeri (2023) | Same conclusion, stronger statistical case | Re-examines original cohorts and finds the predictive signal disappears once methodology is corrected |
| Afitpilot policy | No risk badges, no automated alerts | The moment a colour ships, it gets read as a risk signal regardless of the disclaimer |
Limitaciones conocidas
- •Según Impellizzeri (2020/2023), la literatura no respalda las proporciones agudo:crónico para la predicción individual de lesiones. El gráfico deliberadamente no muestra el ACWR como un número, porque hacerlo invita a malinterpretaciones.
- •La elección de la ventana de 7d / 28d sigue la convención pero no ha sido validada para atletas no élite autodirigidos. Lo estamos tratando como v1 y lo revisaremos después de 3 meses de datos de producción.
- •La clasificación de tendencia (ascendente/descendente/estable) se calcula a partir de una pendiente de 7 días y puede cambiar ruidosamente entre pequeñas fluctuaciones de carga semana a semana.
- •Las semanas con muy pocas sesiones completadas (brechas) subestiman la carga crónica — el EWMA no distingue entre "semana de baja carga" y "no entrené esta semana."
Science Context
El suavizado de carga basado en EWMA fue popularizado por Williams et al. (2017) como una mejora sobre el ACWR de promedio móvil. El suavizado es matemáticamente sólido — pondera las observaciones recientes más fuertemente sin caídas abruptas en el borde de la ventana móvil. La parte controvertida es qué hacer con los números resultantes. La postura de Afitpilot sigue a Impellizzeri 2020/2023: muestra el gráfico para descripción, no infiere riesgo individual a partir de él y nunca lo colorea como si pudiera.