AU Semanal
También conocido como: Carga Semanal, Carga Interna Semanal
La suma de sessionAU en todas las sesiones completadas en una semana de entrenamiento calendario, opcionalmente dividida por modalidad (Fuerza / Resistencia / Mixta). El AU Semanal es la unidad principal que Afitpilot usa para describir "cuánta carga absorbiste esta semana" — reemplazando el tonelaje semanal como el número principal de la semana.
Fórmula
weeklyAU = suma(sessionAU para cada sesión completada en la semana)
weeklyAUByModality = { fuerza, resistencia, mixta } [división grupal en 3 categorías]Ejemplo
Sesiones de fuerza: 420 + 380 + 460 = 1,260 AU. Sesiones de resistencia: 180 + 540 = 720 AU. Movilidad (mixta): 90 AU. AU Semanal = 2,070, dividido 61% fuerza / 35% resistencia / 4% mixta.
Cómo Afitpilot usa esto
Persistimos un documento load_summary por semana por atleta con weeklyAU, la división en 3 categorías de modalidad, tonelaje semanal, conteo de sesiones y una bandera modalitySource (explícita cuando el LLM etiquetó cada sesión, clasificada cuando nuestro respaldo determinístico lo infirió). El panel del entrenador renderiza una visualización de barras apiladas; la vista de Insights del atleta muestra los mismos números. Los prompts de resumen semanal del LLM ahora reciben weeklyAU como evidencia para comentarios narrativos.
AU Semanal en la práctica
| Quién / Contexto | Valor | Nota |
|---|---|---|
| Recreational training (3-4 sessions) | 1,000-2,000 AU/week | Sustainable; modality split varies with goals |
| Hybrid block | 2,500-4,500 AU/week | Strength + endurance both contribute meaningfully; tonnage alone misses 40%+ of the load |
| Endurance athlete (build block) | 3,000-5,000 AU/week | Driven by long-session duration, not high sRPE |
| Taper / deload week | 30-50% drop vs preceding 3-week average | Visible immediately in the modality stack |
Limitaciones conocidas
- •La modalidad es una división gruesa en 3 categorías — "Mixto" es un cajón de sastre para sesiones de habilidad, movilidad, híbridas y cualquier cosa que el clasificador no pudo categorizar claramente. El trabajo de potencia y las sesiones de técnica caen aquí.
- •El AU semanal se resume claramente solo cuando las sesiones tienen sessionAU. Las estimaciones retroactivas (duración planificada) se incluyen en el resumen pero están marcadas.
- •El clasificador (Ruta B) y la modalidad explícita del LLM (Ruta A) pueden no estar de acuerdo en la misma sesión. El objetivo de desviación es >=95% de acuerdo en un conjunto de validación de 50 sesiones; ejecutamos el clasificador diariamente en desarrollo como una verificación de regresión.
- •La comparación entre atletas es engañosa porque el AU está impulsado por el sRPE. Una semana de 2,000 AU para un atleta no es lo mismo que 2,000 AU para otro — la tendencia dentro del mismo atleta es lo que tiene significado.
Science Context
El AU Semanal es la entrada fundamental para construcciones de monitoreo de carga posteriores — ratios agudo:crónico, tendencias EWMA, monotonía y tensión. La división por modalidad añade una capa que el método original de Foster no tenía, motivado por Impellizzeri (2020): "la misma carga interna puede generarse por trabajo externo muy diferente, y tratar esa distinción importa para la interpretación de la adaptación." Nuestra división grupal en 3 categorías es un compromiso pragmático — divisiones más finas (por ejemplo, por deporte) requieren una clasificación de sesiones más confiable de lo que el LLM produce actualmente.