Endomorph-Ectomorph

L'endomorphe-ectomorphe se situe à la frontière entre le coin de la linéarité et celui de l'adiposité, avec une mésomorphie basse. Longueur et rondeur coexistent sans grande robustesse musculo-squelettique sous-jacente, ce qui en fait un hybride rare dans les populations sportives et plus fréquent chez les sédentaires.

La plupart des cas observés sont des femmes en milieu de vie adulte, dont la charpente est naturellement longue mais dont la composition corporelle a évolué vers une endomorphie plus élevée sans muscle sous-jacent pour l'équilibrer. La silhouette est grande et ronde plutôt que grande et sèche.

C'est l'un des types les moins fréquents dans les enquêtes originales de Heath-Carter, précisément parce que les populations soumises à un travail physique intense ou à une sélection sportive s'y retrouvent rarement : la mésomorphie augmente dès que l'entraînement entre en jeu.

La réponse à l'entraînement est asymétrique : le cardio fait baisser l'endomorphie, mais l'ectomorphie dépend largement du rapport taille-poids, si bien que le type évolue lentement. Le travail de résistance paie bien, car la mésomorphie part de bas et a de la marge pour progresser.