Balanced Ectomorph

L'ectomorphe équilibré est long, fin et de charpente étroite, avec des valeurs basses à la fois pour le gras et pour le muscle rapportées à la taille. Les largeurs osseuses sont étroites, les périmètres de membres sont faibles, les plis cutanés sont minimes. La silhouette est la plus légère et la plus linéaire des treize types.

Les sauteurs en hauteur d'élite, les grimpeurs, les spécialistes du marathon et de nombreux skieurs de fond s'y retrouvent. La charpente échange la puissance absolue contre la masse la plus faible possible à taille donnée. Le mouvement est léger, le temps de contact au sol est bref, le coût énergétique est bas.

Visuellement, c'est l'« ectomorphe classique » auquel renvoient d'abord la plupart des descriptions grand public des morphotypes : épaules étroites, hanches étroites, membres longs, repères osseux visibles. Les adolescentes avant la maturation, et certaines femmes adultes tout au long de leur vie, s'y situent naturellement.

Prendre du muscle sur une charpente d'ectomorphe équilibré est réellement difficile et prend des années. Les proportions squelettiques ne changent pas (les largeurs osseuses sont largement fixées à l'âge adulte), si bien que le type tend à persister toute la vie.